Achtsamkeits-Übung KW 30 / 2024

 Be-hag-lichkeit

Das Wort „Hag“ stammt aus dem Germanischen und bedeutet Umfriedung, Umzäunung. Auch die Hecke selbst wurde – und wird – als Hag bezeichnet. Früher schützte man sich, Haus, Hof und Vieh ganz bewusst vor der „gefährlichen“ Außenwelt mit Hecken. D.h. das Wort Be-hag-lichkeit hat etwas mit sich geschützt fühlen, sicher fühlen, gemütlich sein zu tun.

Def. Behaglichkeit: subjektives Wohlbefinden; oft synonyme Verwendung mit Gemütlichkeit.

Impulse für diese Woche:

-        Wann fühlst du dich behaglich? Welche äußeren und inneren Umstände / Zustände braucht es dafür?

-        Was braucht es, damit du dich sicher und geschützt  fühlst?

-        Ich lade dich ein, ganz gezielt für mehr Behaglichkeit in deinem Leben zu sorgen. Was braucht es dafür?

-        Lass dich auf das Gefühl Behaglichkeit bewusst ein – und genieße es!

Achtsamkeits-Übung KW 29 / 2024

Interesse

Definition: (von lat. interesse: dazwischen sein, dabei sein) die Aufmerksamkeit und geistige Anteilnahme, die jemand für eine Sache / einen anderen Menschen hat.

Impulse für diese Woche:

-        Worin liegen deine Interessen?

-        Wie viel Zeit verbringst du mit diesen interessanten Menschen / Dingen / Gegebenheiten? Möchtest du gerne mehr Zeit damit verbringen? Wenn ja, was kannst du verändern, damit dies möglich wird?

-        Gibt es Interessen, denen du (noch) nicht nachkommst? Gibt es Möglichkeiten, daran etwas zu ändern?

-        Was fällt dir noch zum Thema Interesse ein?

Achtsamkeits-Übung KW 28 / 2024

Themen des Wurzel-Chakras

Position: Beckenboden

Bedeutung: Erdung, Gleichgewicht, Lebenskraft, Stabilität, Mut, Durchsetzungskraft

Blockade: Ängste, Depression, Misstrauen, Wutanfälle, mangelndes Selbstbewusstsein, Kraftlosigkeit

Impulse für diese Woche:

-        Die Themen des Wurzelchakras sind die Basis unseres Lebens. Damit wir uns sicher, geborgen und kraftvoll fühlen, brauchen wir ein starkes, stabiles Wurzelchakra.

-        Erdung: Wie gut fühlst du dich „geerdet“, also mit Mutter Erde verbunden? Wie gut fühlst du dich verwurzelt? Kannst du Geborgenheit empfinden? Fühlst du dich sicher – in dir / im Leben? Welche Situationen / Gegebenheiten lassen dich den Boden unter den Füßen verlieren? Kannst du diese verändern – oder deine Einstellung dazu verändern? Was hilft dir, dich besser zu erden / zu verwurzeln? Tipps: Rot, Erdtöne anziehen oder visualisieren, barfuß laufen, viel in der Natur sein, Bäume umarmen, mit Tieren zusammen sein, kochen, putzen, trommeln, tanzen, Handarbeiten, mit Pflanzen beschäftigen…

-        Gleichgewicht / Stabilität: Wie gut ist dein inneres Gleichgewicht? Was bringt dich raus? Was hilft dir, es wieder zu finden?

-        Lebenskraft: Wie groß ist sie? Ist sie konstant, oder variiert sie? Was lässt sie größer, was kleiner werden? Wie kannst du dich selbst darin unterstützen, mehr Kraft zu haben?

-        Mut / Durchsetzungskraft: Wie stark kannst du für dich (oder andere) eintreten und das, was du für richtig und wichtig hältst umsetzen – auch gegen äußere Widerstände? Was braucht es, damit du mutig deinen Weg gehst? Was unterstützt dich darin?

-        Was fällt dir noch zu den Themen des Wurzelchakras ein?

Hier eine kurze Übersicht über die 7 Hauptchakren und ihre Themen:

Darüber hinaus findet sich sehr viel Information über die Chakren im Internet.